Süsteemne psühhoteraapia
Süsteemne psühhoteraapia, tuntud ka perekonna psühhoteraapiana on teraapiavorm, mis keskendub sellele, kuidas on inimese elus omavahel seotud suhted, eluvalikud ja käitumismustrid. Teraapia tugineb süsteemiteooriale, mille kohaselt kõik süsteemi osad mõjutavad üksteist vastatikku.
Süsteemne psühhoteraapia erineb teistest teraapiavormidest selle poolest, et ei piirdu indiviidikesksusega, vaid vaatleb indiviidi tema unikaalses suhete kontekstis. Indiviidi vaadeldakse osana suuremast süsteemist (peresüsteem, töökollektiiv, ühiskond), mille dünaamikad mõjutavad teda ning mida tema oma rollis mõjutab.
Süsteemset psühhoteraapiat on võimalik ette võtta individuaalteraapiana, partneriga paariteraapiana, pereliikmetega pereteraapias. Mõnikord hõlmab teraapiaplaan kombinatsiooni kõikidest nendest koosseisudest. Samuti on süsteemne psühhoteraapia parim viis lahendada ebakõlasid sõprussuhetes või töökollektiivis.
Indiviidid,
paarid,
pered,
jm koosseisud
KELLELE JA MILLAL?
- Pinge, stress, ärevus
- Elurõõmu, meeleolu, enesekindluse langus
- Raskused suhetes
- Täiskasvanute vaimse tervise probleemid
- Laste ja noorukite käitumisraskused ja vaimse tervise probleemid
- Lapsevanemate probleemid
- Haigused ja puue perekonnas
- Lahkuminek, lahutus ja elu kärgperes
- Toitumishäired
- Kasvatamine, lapsendamine, lähedaste hooldamine
- Perevägivald ja väärkohtlemine
- Enesevigastamine
- Sõltuvused
- Trauma tagajärjed
- Füüsiline haigus, lein, surm
- Vananemise ja muude elutsükli muutustega seotud raskused
- Soov ennetada probleeme
- Suhete taastamine
- Nõutus, abitus, ummikseisud
Kuna süsteemne psühhoteraapia lähtub arusaamast, et kõik süsteemi liikmed mõjutavad üksteist, siis uuritakse pereteraapias probleemide sügavamaid põhjuseid ja mustreid pereliikmete suhete – käitumismustrite ja suhtedünaamikate – kontekstis. Seega sobib pereteraapia inimestele, kel on huvi mõista nähtuste ja käitumise omavahelisi seoseid ning enda rolli korduvates mustrites. Pereteraapias on võimalik õppida nägema enda käitumise mõju teistele liikmetele ning süsteemi suhtedünaamikate mõju iseendale. Pereteraapia toetab erinevaid inimesi, lastest eakateni, olenemate nende taustast ja vanusest.
Süsteemse psühhoteraapia kasulikkus
- Eneseteadlikkuse kasv
Pereterapeudi juhendamisel õpib inimene end paremini tundma, mõtestama enda kogemusi ja käitumismustreid. Suurenenud eneseteadlikkus toetab elutervete suhete loomist ning hoidmist. - Uued vaatenurgad
Süsteemne lähenemine aitab olulisi teemasid näha uutest vaatenurkadest ja kontekstides. Teistmoodi vaade toetab muutuste elluviimist ning enda rolli mõistmist erinevates olukordades. - Enesejuhtimine
Süsteemse lähenemise toel õpib inimene selgemat vastutust võtma, tunneb elu üle paremat kontrolli ning kujundab enesekindluse ka ebakindlateks oludeks. Kindel “mina” aitab mõista ka teisi paremini, mis aitab luua ja hoida tervislikke suhteid. - Suhtlemisoskuste arendamine
Pereteraapias õpitakse tõhusamalt ja mõistvamalt suhtlema, erimeelsusi lahendama ja konflikte ennetama. - Toetavate uskumuste kujundamine
Pereterapeudi juhendamisel uuritakse uskumusi ja hoiakuid, mis võivad olla takistuseks paremate suhete kujunemisel ning vajadusel vaadatakse need ümber toetavamateks. - Suhetega rahulolu
Süsteemse lähenemisega toetatakse eelpool loetletut ning selle tulemusel kogeb inimene suuremat rahulolu suhtes iseenda ja teistega.